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三十年一直不敢吃此食物,难怪身体差,以后看你还敢挑食不?

2019-12-26 10:07:54 admin 3

海带是一道普通的菜,但是它并不属于家常菜,可能因为它的外形、口感、味道吧,有的人爱不释手,有的人去望而止步,今天给大家普及一下有关海带的功效和作用。

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一、抗茵防辐射

海带的胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出人体外,从而减少放射性物质在人体内的堆积,从而大大减少了放射性疾病的可能性。常吃海带可减少放射性元素锶在肠内的吸收。

二、预防乳腺增生

海带含有丰富的碘,能刺激脑垂体,改善更年期妇女内分泌失调,能减少发生乳腺增生。因为碘是合成甲状腺素的必需元素,许多女性有怕冷的症状,常年手脚发凉,最主要的原因是甲状腺活性太差,或兼有缺铁性贫血,而海带又富含能纠正贫血的铁,所以,海带对女性朋友健康是很有好处的。

三、减肥、排毒、防便秘

海带含有的多种氨基酸和无机盐,可以减少饥饿感,低热量、高纤维素食物,是身体肥胖群体较为理想的减肥食品。女性常吃,有利于保持身材苗条。海带还富含大量的膳食纤维、不饱和脂肪酸和胶质,他们组合一起能清除附着在血管壁上的胆固醇,调顺肠胃,促进胆固醇的排泄,促进肠道蠕动,清肠、排毒、防止便秘等减肥功效。

四、润肤乌发

海带中的碘极为丰富,它是人体内合成甲状腺素的主要原料,而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的,因此,常吃海带能令你的头发乌黑发亮。同时,海带含有的多种微量元素,有润肤,能令女性皮肤细白、减少黄褐斑的功效。

五、促进钙吸收

海带含有丰富的钙,可补充人体缺钙现象。同时,经常食用海带会增加人体对钙的吸收,在油腻过多的食物中掺进点海带,可减少脂肪在体内的积存。

六、利尿、消肿 

海带上面会附着一层白霜似的白粉--甘露醇,是一种贵重的药用物质。现代科学研究证明,甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用。 对治疗急性肾功能衰竭、乙型脑炎、急性青光眼等也很有好处。

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